Di masa pandemi seperti sekarang, gangguan tidur sering menjadi keluhan yang dialami oleh siapa saja, baik anak-anak, remaja, orang dewasa juga usia lanjut. Banyaknya berita yang tidak menyenangkan terkait virus corona membuat kita takut, cemas dan panik. Adanya penerapan protokol kesehatan dan pembatasan sosial membuat adanya keterbatasan dalam berinteraksi sosial. Salah satu efek sampingnya yaitu adanya gangguan tidur di malam hari. Gangguan tidur merupakan suatu kumpulan gejala yang mengganggu pola tidur ...

Pernahkah kamu merasa sangat menginkan sesuatu dan tidak bisa menahan diri untuk memiliki atau menikmatinya? Mungkin hal tersebut adalah sebuah pertanda bahwa kamu sedang mengalami kecanduan. Secara luas kecanduan berarti sebuah kondisi ketergantungan baik secara fisik maupun mental terhadap hal-hal tertentu yang menimbulkan perubahan perilaku bagi seseorang yang mengalaminya. Kecanduan dapat membuat seseorang kehilangan kendali atas dirinya hanya demi kesenangan sesaat yang dapat memiliki efek negatif dalam jangka waktu panjang.

Kecanduan tidak ...

Sudah satu tahun lebih, SARS-CoV-2 atau Covid-19 mendominasi berita yang beredar di berbagai penjuru dunia. Seperti yang kita ketahui bahwa Covid-19 pertama kali muncul di Wuhan, Cina dan saat ini sudah 213 negara terkena Covid-19 termasuk Indonesia. Terhitung sejak 2 Maret 2020, penyebaran Covid-19 di Indonesia mengalami peningkatan drastis. Mengacu pada data perkembangan Covid-19 di Indonesia per 14 Februari 2021 jumlah terkonfirmasi positif mencapai 1.217.468 orang, 1.025.273 orang dinyatakan sembuh ...

Menulis jurnal adalah salah satu cara yang paling efektif untuk melepaskan stress. Kegiatan ini relatif tidak memakan biaya, menulis jurnal adalah hal yang mudah dilakukan bagi mayoritas orang. Meluapkan emosi secara jujur ke dalam secarik kertas jika dilakukan secara rutin dan berkala dapat membantu kita untuk dapat mengenal diri sendiri dengan lebih baik.

Ada banyak jenis jurnal yang dapat dicoba dan dijadikan rutinitas untuk menjaga kesehatan mental kita, yaitu:

1.      Menulis diary ...