3 Faktor yang Dapat Membuatmu Lebih Aman di Era Pandemi COVID-19

Di era pandemi COVID-19 saat ini ada 3 faktor yang dapat menurunkan risiko kita untuk terpapar virus, yaitu VDJ (Ventilasi, Durasi, Jarak).

Gunakan Masker dengan Benar!

Masker akan efektif jika digunakan dengan benar. Dengan menggunakan masker dengan benar kita dapat mengurangi penyebaran COVID-19. 

Yuk Berhenti Merokok

Rokok memiliki kandungan yang berbahaya. Di dalam sebatang rokok terkandung lebih dari:

1. 4000 Jenis senyawa kimia
2. 400 Zat Berbahaya
3. 43 Zat Penyebab Kanker (Karsinogenik)

Jangan Lupa Tidur Harus Cukup Ya!

Penuhi kebutuhan tidur sesuai dengan usia:

1. Anak-anak: 10 jam atau lebih 
2. Remaja: 9-10 jam sehari
3. Dewasa: 7-8 jam sehari