Di tengah tren gaya hidup yang menekankan pentingnya manajemen berat badan, banyak orang yang mencari cara efektif untuk mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan kesehatan metabolik. Namun, kesulitan dalam menjaga pola makan dan latihan sering kali menghalangi keberhasilan. Kombinasi makan terbatas waktu atau Time-Restricted Eating (TRE) dan latihan interval intensitas tinggi atau High-Intensity Interval Training (HIIT) menawarkan solusi yang lebih praktis namun efektif, terutama bagi perempuan dengan kelebihan berat badan.

Pasien yang menjalani hemodialisis sering kali mengalami penurunan kualitas hidup dan fungsi fisik yang signifikan. Selain itu, risiko komplikasi kardiovaskular dan penurunan massa otot kerap menghantui mereka. Padahal, beberapa studi menunjukkan bahwa latihan fisik dapat membantu memperbaiki kapasitas fungsional serta kualitas hidup. Sayangnya, masih banyak pasien hemodialisis yang belum mendapatkan intervensi latihan fisik yang optimal.  

Hemodialisis adalah prosedur penting bagi pasien gagal ginjal stadium akhir untuk menyaring darah. Namun, perjalanan ...

Setiap orang akan mengalami proses penuaan dan pertambahan usia yang akan berdampak terhadap sistem tubuh manusia, termasuk tulang dan otot. Sejak usia 35 tahun terjadi proses degenerasi, yaitu proses pertumbuhan tulang dan otot yang tidak sebanding dengan proses kerusakannya bahkan seiring pertambahan usia akan semakin didominasi oleh proses degenerasi dibandingkan regenerasi.

Sistem kerja otot rangka dipengaruhi oleh sistem tulang, sendi, tendon, dan ...

Dalam keseharian, banyak remaja berjuang untuk menjadi lebih aktif secara fisik. Masalahnya, banyak dari mereka yang tidak memenuhi standar rekomendasi aktivitas fisik harian. Di tengah maraknya penggunaan teknologi dan waktu layar yang berlebihan, tekanan sosial dari teman-teman ternyata memiliki peran yang lebih besar daripada yang kita bayangkan. Ketika teman-teman memilih untuk duduk dan bermain game sepanjang hari, kemungkinan seorang remaja juga terjebak dalam pola yang sama. Namun, ketika teman-teman aktif ...

Seiring dengan semakin banyaknya pekerjaan yang dilakukan di depan komputer, masalah kesehatan di kalangan pekerja kantoran terus meningkat. Banyak karyawan menderita nyeri muskuloskeletal, penurunan kebugaran, serta stres yang dapat mengganggu produktivitas. Sayangnya, upaya untuk mengintegrasikan program kebugaran di tempat kerja masih minim.  

Di era modern ini, para pekerja perkantoran menghabiskan sebagian besar waktu mereka di depan layar komputer, yang sering kali menimbulkan keluhan seperti nyeri punggung, leher, hingga postur tubuh ...